自分の感情に自分が振り回されていませんか?

冷静な人とは…

先日、人生初の人間ドックに行ってきました。ドックの結果は一番最後に。

そのドックで、都内にレストランをいくつか経営しておられる女性とお話する機会がありました。

彼女は周りから「いつも冷静だね」と言われるとのこと。でもそう言われることに、とても違和感を感じておられたんですね。

病院指定のドックウェアに身を包んでおられたのですが、知性や上品さって、そういうのを着ても溢れ出るものなのですね〜。

彼女が「冷静だ」と言われるのも、何だか分かる気がいたしました。

 

以下、彼女の言葉です。

「私は決して冷静なんかじゃないんですよ。怒りも焦りも不安も、嫉妬だってしょっちゅう感じている。でもね、もし冷静だと言われる理由があるとしたら、それらの感情を「認識している」という点においては確かに冷静かもね」

この言葉を聞いて「うーんその通り!」と思いました。一般的に冷静と言われるのは、怒りや不安、嫉妬などの感情を表さない人を指していることが多いのですが、本当はそうじゃない。

怒りも不安も嫉妬も、ちゃーんと感じることが大事なのです。

感じて認識した瞬間、何が出来ているかというと、、、

「客観的に自分を見る事が出来ている」ってこと。
まさにこの状態こそが「冷静」なんですよね。冷静になろう、なろうと思わなくても客観的に見ることが出来ると、それが自然と出来ているってこと。

 

いい感情だけを感じようとすると、感情そのものが「わからなく」なってしまう

 

逆に言うと、いつも自分の感情に振り回されている人は、この方法を使えば良いんですね。

ネガティブな感情は無視する、ポジティブな感情だけは感じる、なんてやっていると、そのうちポジティブな感情すらも感じなくなってしまいます。

いい感情だけ感じて、嫌な感情は感じないようにするというのは、人間、出来ないようになっている。

それをやり続けていると、感情そのものが「わからなく」なってしまいます。

「嬉しいのか?悲しいのか?」「嫌なのか?楽しいのか?」「欲しいのか?欲しくないのか?」そんなのも分からなくなるんですね。

 

感情は「生きる」ことそのもの。だとしたら、感情を感じないのは、生きているけど、ただ息をしているだけ、そんな状態なのです。

 

感情が生まれるってことは、本当の自分は何が欲しかったのか?自分の深ーい欲求が分かるヒントになるからね!

 

今、自分の感情に振り回されて、自分自身が困っている状態の方は、「感情を押さえ込む」のではなく、自分の感情をまず認識して下さいね。

「あ、今超ムカついているー」とか「すごくがっかりしているんだ」とかね。

ネガティブな感情は、誰しもが感じるもの。それを感じる自分を否定しなくていい。無理して押さえ込んだり、無視せずに、まず受け止めること。そこからやっていきましょうね。

 

 

 

さて、冒頭に書いた人間ドックの結果は、、、
隅から隅まで調べて頂き、医師から「超健康体!」とお墨付きを頂きました。

肝臓の数値も「まるで全く飲んでない人レベル」とのこと!いやー、問題無し!ホント良かったー。

 

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手痛い経験をした時は、本当にそう思いますよね。
でも気づけばまた同じことを繰返している。
これどうしてか分かりますでしょうか?

『いかなる問題もそれが起きたのと、
同じレベルで解決することはない』

アインシュタインの言葉です。

だからこそ自己流だと時間ばかりが
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客観的なプロの視点があると、無いとでは大違いなのです。

自分を被害者にさせず
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本当の意味で賢い、しなやかな大人の女性になること。
それは誰もが可能なこと。

未来を良くしていきたいなら
「今」これからの行動を変えて行くことなのです。

 

 

この記事を書いた人

湯川 央恵

幼少期からの家庭環境が将来のパートナーとの関係に大きく影響するということを 自らが夫婦関係の中で体験、

解決したことを機に、学んできた潜在意識、NLP、アドラー他心理学、認知行動療法等を融合し, <ダメンズ引寄せ心理学の専門家>として活動。

クライアントに寄り添いつつも、問題点にズバリと切り込む独自のセッションが好評。

恋愛結婚の悩みのみならず、子育て、職場などの人間関係に悩む人たちが、自分らしさを取り戻し、真の自立を目指す女性になるまでの必要なアクションをきめ細かくサポート。

全国、海外からもセッション希望の問い合わせが多数寄せられている。

【保有資格】
・生涯学習開発財団 認定プロフェッショナルコーチ
・米国NLP協会認定NLPTMマスタープラクティショナー
・フラクタル心理学カウンセラー3級
・原田隆史リーチング講師