目次
一般社団法人 人間関係心理学協会
パートナーシップ心理学アカデミー 代表 湯川央恵です。
今日はこのような相談から。
パートナーに言いたいことが言えないんです。
いつも我慢して、その挙句に大爆発。こんなこといつまで繰り返せばいいのか、自分でもどうすればいいのかわからないのです。
この「言えない」という相談、本当に多いんですよね。
今日はこれについてお伝えしていきますね。
あ、今日のメルマガ、「辛口」になるかも笑
言いたいことが言えない！という方へのアドバイス
ポイントは２つ。
１つめは「要求が多い」
まず「言いたいことが中々言えない」と思っている方は
「言いたい！」という要求が、ものすごく多いんですね。
言えないから「言いたい」欲求が募っているわけじゃないんですね。
実は「自分はいつも我慢ばかりして、人よりも言えずに苦しい」と思っている人ほど、実際は「人以上に言わないと気が済まない人」なのかもしれないってことなんですよ。
いいですか？ここ、超大事ですよ。
ってことはですね、もしかすると「相当言ってるかもしれない」ってこと。
でも自分では「言いたい！」要求がものすごくあるので
「言えない！」
「我慢ばかりしている！」と思っているだけ、と言うことが考えられないか？ってことなのです。
２つめ「何を言いたいのか」
「言えない！」という方に「じゃあ何を言いたいのですか？」と聞くと、あれこれ仰るのですが、まとめると「不満の気持ち」ですね。これを言いたいわけです。
言いたい人は自分の要求が客観視できていない
そりゃ不満の気持ちを思う存分言えると、気持ちよかろう笑
でもね、冷静に考えてほしい。自分が逆の立場だったらどうかってことですよ。
ちょっと想像してほしい。
相手から「言いたいことが言えない！」って言われたとして。
じゃあどうぞと言ってもらったら、延々不満を言われるワケです。もうたまったもんじゃ無いですよね。
そもそも自分の要求が、人よりも多いとは、なかなか気付けないんですよ。比べようがないからね。
物的な量として比べられないから、「自分にとっての当たり前」を相手に押し付けてしまうんだわ。
自分の要求が、普段から息を吐くが如く「聞き入れてもらえていた方」はちょっとでも聞き位入れてもらえないと、不満でいっぱいになるワケですね。
なので自分の「当たり前」を一度検証してみる必要があります。
言いたい人ー自分の持つ「基準」に気づくこと
普段から要求が多すぎると、いわゆる一般的なことをしてもらっていても「聞いてもらえない！」「やってもらえない！」「甘えさせてもらえない！」という不満でいっぱいになる。
立場を逆にして考えてみることです。
自分がやってもらうのはいいけど、人にこれを求められるとNo！というのは、あまりにも都合が良いですね。
まとめ
言いたいことが言えない！って思う時は
「本当は要求が多くて、自分は好き勝手言ってるかも」と、一旦立ち止まって考えてみること。
ってことで、今日のブログは「言いたいことが言えないんです！」という方へ処方箋。
ちょっとでも参考になると嬉しいです。
それではまた！
湯川央恵
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