自分の隠れた本音に気づく方法

自分の本音って
自分が一番わかっていないのかもね！

​こんにちは。パートナーシップ心理学アカデミー代表 湯川央恵です。​

昨日配信した「自分は絶対悪くない！被害者に収まっている人ほど話を盛る」は、お読みいただけましたでしょうか？

まだの方はこちらからどうぞ！

2022.03.14

自分は絶対悪くない！被害者意識で一杯な人ほど話が大げさになる!を分析する

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湯川がUさんの言葉で気になったのは、これ

「夫婦っていたわりあうもの」この言葉です。

​​今日は引き続き、Uさんの事例を紐解きながら「自分の本音に気づく方法」についてお伝えしていきたいと思います。

自分のホントの気持ちに気づくまでのプロセスが、よーくわかると思いますよ笑

​
​自分の本音を知るには抽象度の高い言葉を確認すること①

さて、この「いたわりあう」という言葉。

分かるような、分からないような。

​人によって解釈が大いに変わる、抽象度の高い言葉ですね。こういう言葉は、よくよく確認しないとイケませぬ。

抽象度の高い言葉を具体化させる

なので、Uさんにとって”いたわりあう”とは具体的にどういうことなのかと聞きました。

すると「我慢することなく、自分の言いたいことを言い合えて、やりたいことができる関係」と。

なるほど。
つまり「言いたいことも、やりたいことも、我慢せずにいられる関係が、いたわりあえる関係」だということ？

笑顔でうなづくUさん。

​​矛盾点を明確にする

でもね、冷静に考えてみると、おかしいと思いませんか？​

お互い言いたいことを言って、やりたいことやっていたら、どうなるでしょう？

むしろ血みどろの戦いになってしまいますよね？​

それに今Uさんは、夫から言いたいことを言われて、自分は我慢ばかりしているわけです。そのせいで苦しんでおられる。

だとしたら？？？

「夫婦でいたわりあう」

これはUさんが望んでいた関係ではなかった！ってことになります。​

本当に欲しいものが見えてくる

つまりUさんの本音はこっち。​​

「私が言いたいことが言えて、私がやりたいことも我慢せずにいれる関係」
これがUさんが「夫に望む愛」だったわけです。​

それをUさんに伝えると苦笑い。「確かに私、そう思ってますね。」と。

​
ここまで掘り下げないと、自分の本音ってなかなか分かりません。

まさか自分の本音は、そんな無茶なことを願っているだなんて思いもしないわけ。

​わからないから「夫婦なのに、いたわりあえない夫はおかしい！」などと、全くズレたことを思っちゃうわけですね。

これじゃあ現実が変わらないのは当たり前。

​自分の本音を知るには抽象度の高い言葉を確認すること②

​こんな風に抽象度の高い言葉は他にもたくさんあります。

例えば「愛」「浮気」「自由」「失敗」「成功」「分かってもらう」「理解してもらう」「受け入れてもらう」・・・。​

これらを「自分の場合は、どういう意味で使っているのか？」を、一度ノートに書き出して見ましょう。

すると自分の隠れた「本音」が見えてきますからね！​

◉ホームワーク◉

特におすすめなのが「愛」について書き出してみることです。

自分にとって「愛された」と思うのはどういう時なのか？

そういうのを書き出していくと、Uさん同様、びっくりする本音が炙り出されてくると思います。

その本音が正当性のあるものなのか？

自分もそれを求められてできるのか？

そんなところを冷静に考えてみるといいですね。

​
​さて続きはUさんの夫から見た視点についてお伝えしていきますよ！

大どんでん返しが待っています！こちらからどうぞ！

2022.03.17

モラハラ夫の被害者妻が実はモラハラ妻だった？被害者意識が多いと解釈のズレを起こしてしまう

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湯川央恵