今日はまた寒さ逆戻り。
ピリッとした寒さは好きなんですよー。背筋が伸びますね!!

自分で自分を幸せにし、お互いを高め合える夫婦・恋人関係を築く!!
パートナーシップ心理学アカデミー主宰 湯川央恵です。

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すぐに傷つき凹む性質

さてこんな質問をいただきました。

精神的に弱すぎます。打たれ弱いです。

彼にちょっと注意されただけで、ものすごく落ち込みます。

嫌われた…とまで思ってしまいます。仕事でも同じです。しかも引きずります。

どうしたら直るでしょう?

これはとてもシンプルな話です。ちょっと言われただけで、なぜ落ち込み凹むのか?

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これです。
前提に「私は正しい」があるから、ですね。
しかもかなり強めの「私は正しい」です。

これがあるから、ちょっと注意を受けただけで、まずは最初にカチンとくるのです。
でも「怒りはダメ」と思ってると、その攻撃的な思いは内側に向かう。

結果、むやみに凹んでしまうってワケ。

1、怒り
2、外に出せず自分に向かう
3、むやみに凹む

この順番です。

だいたい親や、自分の周りの人が感情的だった場合、自分はあんな人たちのようには絶対なるまいと思っています。

なので感情をあらわにすることを否定しているので、矛先はどうしても自分に向かいがちになるんですね。だからむやみに凹んでしまうの。

スタートは「私は正しい」です。

指摘は自分へのピンポイントの改善点

一方、自分にも至らないところはある。
まだわかっていないところがある。
正しいと思っているだけで、間違っていることもあるかもしれない。

そう思っている人が指摘や注意を受けると、一瞬は凹むかもしれないけど引きずることはないんです。

むしろ「おおおー!ピンポイントで指摘あざーっす!」で改善に向けて行動するだけのこと。

ど厚かましいことを言ってるだけ

結局、無駄に凹んでいる人は、凹む割には、本当の意味で自分の振る舞いを変えようとしていません。

変えても「渋々」なの。

つまり被害者意識満開で変えているから同じ失敗を必ずします。
そしてまた指摘されます。

つまり
打たれ弱いのではなく
打たれ嫌いなだけ。
by:一条ゆかり先生(漫画家)

心の中では
耳の痛い、手厳しいことを言うなー!褒めてちやほやしろー!と
ど厚かましいことを言ってるってことです。

でもねえ、それではいつまでたっても成長はしません。

本当に変わりたいのか?
変わりたくないのか?

それは自分が決めればいいだけのことです。

こちらの記事も参考になります。

傷つきすぐに落ち込んでしまう人の心理
https://realize-bp.jp/10327

 


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手痛い経験をした時は、本当にそう思いますよね。
でも気づけばまた同じことを繰返している。
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