継続力が身に付くたった一つの方法

やりたいことが続かない…

「決めたことがなかなか続かない」ってこと、ありますよね。
例えばアイスをやめるぞ！と決めても、
気がつけばコンビニの冷凍ショーケースの前で、
どれにしようか迷っている、みたいな（笑）
 
止めたいことが止められない、
あるいは反対に、やりたいことが続けられない。
そういうことで悩んでおられる方が多いようなので
 
今日は湯川から
継続するたった一つの方法をお伝えしたいと思います。
 

継続に必要なポイントは1つ

何かを継続するために必要なことは、いくつもポイントがあります。
 
例えば、それを成し遂げることで、
どんないいことが自分にあるのかを明確にすることだったり、
小さなチャンクに分けて細分化して、最初の一歩を踏み出しやすいようにするとか、
ポイントカードのように継続を見える化して、
一定のところにくると自分にご褒美をあげるとか、
他人に宣言してやらずにおれない状況にもっていくとか…。
 
いろいろありますが、
湯川が思うことはたった一つなんですね。
 
それは、、、、
「今日一日を乗り切る」
言葉にするとナント平易な、と思いますよね。
でもホントこれに尽きるのです。
 
例えばブログを毎日書こうと決めている人がいるとします。
でも時に「書きたくない」「今日はネタ無いし」などと
書かない言い訳や理由を探し始めます。
 
そのときに「今日だけは書こう」これでいいのです。
明日も明後日も、くる日もくる日も続けなければ、なんて思うと気が遠くなります。
 
でも「今日一日を乗り切る」これを意識すると、何とか続けられるのです。
それを日々意識していくことで
いつの間にか思った以上に継続でき、
自分が遠くまで来ていることに気づくことになりますからねー。
 

ライザップに見る継続のコツ

実は「ライザップが結果を出せる（痩せる）理由はなにか？」
ということを以前聞いたことがあるのですが、
ポイントはまさにこれ。
「三日坊主の克服」なんですね。
 
何てことはない、
三日坊主になりそうな人には、トレーナーからメールが入るんですね。
そして三日坊主を阻止するわけです。
 
痩せる為にやっていることは運動と食事のこの二つ。
それを毎日続けられるかというところを、
トレーナーからのメールで、
三日坊主にしないようシステム化したのがライザップの強さなのです。
 
ぶっちゃけ、
痩せる為には運動と食事をキチンとしましょうというのは昔から言われて来たことで、
それを如何に「継続させるか」というところに、ライザップは力を注いだわけです。
 

目の前のことに力を注ぐ

これと私たちが何かを継続するために必要なことは同じ。
「止めない」ということなのです。
仮に止めたとしても、止めっぱなしにせず、すぐに再開する、ということ。
止めない工夫として
「今日一日を乗り切る」ってこと。
 
結局、一日一日の積み重ねが
習慣をつくり
人生を創っていきますからね。
 
遠い未来のことを考えなくていいです。
今、目の前のことをいかにやっていくか。
だからこそ「今日一日を乗り切る」これがとても大事なんですね。