湯川です。
春分の日、いかがお過ごしですか?今日の東京は風がありますが更に暖かくなっていますねー。
 
さて昨日のブログ「人が変わる唯一の法則」に質問を頂きました。

人が変わる唯一の法則


 

新しい習慣を身につけようと思うけど、積み重ねの前にそもそも決めた事が続かない。どうしたものか。

 
うん、この質問すごーくいいですよね。
例えば「アイスをやめよう」と決意しても、気づけばコンビニの冷凍ショーケースの前で、どれにしようか迷っている、なんてことありますものね〜(笑)
やめたいことがやめられない、あるいは反対にやりたいことが続けられない。そんな方に今日は大事な方法を1つお伝えしたいと思います。

今日一日を乗り切る

何かを継続して積み重ねていくために必要な考え方として、それを達成したらどんないいことがあるのか?何の為にそれをやるのか?小さな最初の一歩は何か?などあるのですが、何よりも大事な事があります。
それがコレ、なのです。
「今日一日を乗り切る」
ジムに行こうと思っても、雨が降っているだけでイヤになるのです。飲みに誘われたら、もういいかと思ってしまい、仕事で疲れたらもう行きたくない。
その時にやることはたった一つ。
「今日1日を乗り切る」ということ。
 
明日も明後日も、くる日もくる日も続けなければ!なんて思うと、気が遠くなります。
でも「今日一日だけは乗り切る」これを意識すると、何とか続けられそうに思いませんか?
遠い未来のことは考えなくていいです。今、目の前のことをいかにやっていくか。
それを日々意識していくことで、いつの間にか思った以上に継続でき、ふと思えば、自分が思いのほか遠くまで来ていることに気づけるんですよね。
そしてその判断って実は一瞬なのですよ。
 
例えばジムに行くつもりが「飲みに行く?」と言われて1時間も2時間も人は悩みません。一瞬躊躇するのです。
5時なら5時、早起きの習慣を身につけたい人が、起きようか、このまま寝てしまおうかと思うのも一瞬。
その一瞬の判断で勝負がついているのです。
だからその「一瞬だけは乗り切る」それを意識しておくといいですねー。
 
それと一般的に「3日坊主」は続けられない人の代名詞ですよね。でもね、実は3日坊主っていいんですよー!
3日続けて4日目に出来なければ、5日目にまた再開すればいい。

三日坊主を何度も続けて「通算」で考える

4日目に出来なかったらそれだけで「やっぱりダメだ」と諦めがちですが「通算」という考えを人生に持ち込むほうが、長く成長していける可能性がぐんと高くなる訳です。
大事な事は「1回出来なかったからと言って、それで止めない」ということ。
仮に止まったとしても、止めっぱなしにしない。すぐに再開する。であれば何の問題もありません。
3日坊主も、続けりゃ、それで問題ナシ!なのですよー。
 


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