決めた事が続かない時はコレ!

湯川です。
春分の日、いかがお過ごしですか?今日の東京は風がありますが更に暖かくなっていますねー。

 

さて昨日のブログ「人が変わる唯一の法則」に質問を頂きました。

 

新しい習慣を身につけようと思うけど、積み重ねの前にそもそも決めた事が続かない。どうしたものか。

 

うん、この質問すごーくいいですよね。

例えば「アイスをやめよう」と決意しても、気づけばコンビニの冷凍ショーケースの前で、どれにしようか迷っている、なんてことありますものね〜(笑)

やめたいことがやめられない、あるいは反対にやりたいことが続けられない。そんな方に今日は大事な方法を1つお伝えしたいと思います。

今日一日を乗り切る

何かを継続して積み重ねていくために必要な考え方として、それを達成したらどんないいことがあるのか?何の為にそれをやるのか?小さな最初の一歩は何か?などあるのですが、何よりも大事な事があります。

それがコレ、なのです。

「今日一日を乗り切る」

ジムに行こうと思っても、雨が降っているだけでイヤになるのです。飲みに誘われたら、もういいかと思ってしまい、仕事で疲れたらもう行きたくない。

その時にやることはたった一つ。

「今日1日を乗り切る」ということ。

 

明日も明後日も、くる日もくる日も続けなければ!なんて思うと、気が遠くなります。

でも「今日一日だけは乗り切る」これを意識すると、何とか続けられそうに思いませんか?

遠い未来のことは考えなくていいです。今、目の前のことをいかにやっていくか。

それを日々意識していくことで、いつの間にか思った以上に継続でき、ふと思えば、自分が思いのほか遠くまで来ていることに気づけるんですよね。

そしてその判断って実は一瞬なのですよ。

 

例えばジムに行くつもりが「飲みに行く?」と言われて1時間も2時間も人は悩みません。一瞬躊躇するのです。

5時なら5時、早起きの習慣を身につけたい人が、起きようか、このまま寝てしまおうかと思うのも一瞬。

その一瞬の判断で勝負がついているのです。

だからその「一瞬だけは乗り切る」それを意識しておくといいですねー。

 

それと一般的に「3日坊主」は続けられない人の代名詞ですよね。でもね、実は3日坊主っていいんですよー!

3日続けて4日目に出来なければ、5日目にまた再開すればいい。

三日坊主を何度も続けて「通算」で考える

4日目に出来なかったらそれだけで「やっぱりダメだ」と諦めがちですが「通算」という考えを人生に持ち込むほうが、長く成長していける可能性がぐんと高くなる訳です。

大事な事は「1回出来なかったからと言って、それで止めない」ということ。

仮に止まったとしても、止めっぱなしにしない。すぐに再開する。であれば何の問題もありません。

3日坊主も、続けりゃ、それで問題ナシ!なのですよー。

 

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IDは@znm5618oです。ブログには載せてないプライベートな投稿もしています

この記事を書いた人

湯川 央恵

幼少期からの家庭環境が将来のパートナーとの関係に大きく影響するということを 自らが夫婦関係の中で体験、

解決したことを機に、学んできた潜在意識、NLP、アドラー他心理学、認知行動療法等を融合し, <ダメンズ引寄せ心理学の専門家>として活動。

クライアントに寄り添いつつも、問題点にズバリと切り込む独自のセッションが好評。

恋愛結婚の悩みのみならず、子育て、職場などの人間関係に悩む人たちが、自分らしさを取り戻し、真の自立を目指す女性になるまでの必要なアクションをきめ細かくサポート。

全国、海外からもセッション希望の問い合わせが多数寄せられている。

【保有資格】
・生涯学習開発財団 認定プロフェッショナルコーチ
・米国NLP協会認定NLPTMマスタープラクティショナー
・フラクタル心理学カウンセラー3級
・原田隆史リーチング講師