決めた事が続かない時はコレ！三日坊主の解決法

新しいことを始めようと思っても三日坊主で続かない、なんてことよくありますよね。あるいは反対にやめたいことがやめられない。そんな方に今日は大事な方法をお伝えしたいと思います。

決めたのにまだ迷う

湯川です。
昨日のブログ「人が変わる唯一の法則」に質問を頂きました。

2019.03.20

努力が実って行く人と努力が消えて行く人の唯一の違いー質量転化の法則

良くなりたい！変わりたい！と頑張って努力しているにも関わらず、成果が見えず気持ちが焦ってしまう事ありますよね。 あなたのその努力が報われるタイミングについて、ブログでお話させていただきます。...

新しい習慣を身につけようと思うけど、積み重ねの前に、そもそも決めた事が続かない。どうしたものか。

うん、この質問すごーくいいですよね。
例えば「アイスをやめよう」と決意しても、気づけばコンビニの冷凍ショーケースの前で、どれにしようか迷っている、なんてことありますものね〜（笑）

今日一日を乗り切る

何かを継続していくために、よくある考え方はこれ。

• • それを達成したらどんないいことがあるのか？
  • 何の為にそれをやるのか？
  • 小さな最初の一歩は何か？
    

などあるのですが、何よりも大事な事があります。

それがコレ、なのです。

今日一日を乗り切る

ジムに行こうと思っても、雨が降っているだけで「もう行くのやめようかなあ」って思っちゃうことありませんか？
仕事で疲れているからと、自分では「言い訳している」って薄々わかっていながら、正当化して行かないことってないでしょうか？

その時にやることはたった一つ。
「今日１日を乗り切る」ということ。

続けるために見るべき点

明日も明後日も、くる日もくる日も続けなければ！なんて思うと、気が遠くなります。

でも「今日一日だけは乗り切ってみよう！」
そう思うと、何とか続けられそうに思いませんか？

遠い未来のことは考えなくていいです。
今、目の前のことをいかにやっていくか。

それを日々意識していくこと。
するといつの間にか思った以上に継続でき、ふと思えば、自分が思いのほか遠くまで来ていることに気づけるんですよね。

三日坊主は一瞬で決まる

やるかやらないか、その判断って実は一瞬なのですよ。

例えばジムに行くつもりが「飲みに行く？」と言われて１時間も２時間も人は悩みません。迷うのは一瞬だけなんです。一瞬迷って一瞬の判断で「いくーー！」となるわけですね。

早起きの習慣を身につけたい人が、起きようか、このまま寝てしまおうかと思うのも一瞬。
その一瞬の判断で勝負がついているのですよ。

だからその「一瞬だけを乗り切る」それを意識しておくといいですねー。

三日坊主を何度も続けて「通算」で考える

一般的に「3日坊主」は続けられない人の代名詞ですよね。
でもね、実は3日坊主って悪いわけじゃないんですよー！

3日続けて4日目に出来なければ、５日目にまた再開すればいい。

4日目に出来なかったらそれだけで「やっぱりダメだ」と諦めるから続かないだけのこと。

「通算」という考えを人生に持ち込むほうが、長く成長していける可能性がぐんと高くなる訳です。

大事な事は「1回出来なかったからと言って、それで止めない」ということ。
仮に止まったとしても、止めっぱなしにしない。すぐに再開する。であれば何の問題もありません。
3日坊主も、続けりゃ、全く問題ナシ！なのですよー。

ね？何だか出来そうな気持ちになってきたんじゃないですか？
そう思ってもらえると湯川としても嬉しい。

ではまた！