脳がヒマだと不安や不幸を創る

気づくと
つい頭を占めていることって何ですか?

 

自分で自分を幸せにし、お互いを高め合える夫婦・恋人関係を築く!
パートナーシップ心理学アカデミー主宰 湯川央恵です。

気づくと、
不安になっていたり

気づくと
怒りでイライラしていたり

気づくと
自分を責めていたり

気づくと
過去のことを思い煩っていたり

気づくと
恐怖で動けなくなっていたり。。。

 

これは本当に「癖」なんですね。
そしてこの癖が、特に出やすい時っていうのがあるの。

それがヒマな時、なんですよ。

ネガティブな思考が出ているときって、
自分が今、ヒマなんだなあと思ってくださいね。

そういわれると
「ヒマ?とんでもないわ!毎日目ん玉飛び出るほど忙しいわいっ!」と
思う人がほとんどかもしれませんね。

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でもこのヒマというのは、日中忙しくしていても
その忙しさが「ルーティン」的なもの。
つまり慣れた仕事、だとしたら、それは脳的には「ヒマ」ってことなの。

そんな時に、しょっちゅうやっている思考の癖が
自動操縦のごとく再生されていきます。

それが冒頭で言ったような「ふと気づくと」
脳内で再生されている思考ですね。

ホリエモンが書籍「時間革命」の中で
こんな内容のことをおっしゃっていました。

「脳が「暇」をしているから、
不安で意識を満たそうとしてしまうのだ」

ホントその通り。

つまり過去に起こった嫌なことを、何度も何度も脳内再生させては
後悔したり、嫌な感情を増幅させては
さらに妄想をくっつけて、勝手に巨大化させているんですね。

不幸なストーリーを作って
遊んでいるってことなんですよ!

 

それくらい脳はヒマが嫌い。
そしてヒマだと、ろくなことを考えないってことでもありますねー。

夫や子供が、新しいことにチャレンジしようとしたとき
自分がヒマだと不安や恐怖を創り出しては、むやみに反対したり
不安だ!怖い!と言って、周りの成長をストップさせてしまうことになります。

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脳がヒマだと、こんな風に周りにも影響が及びます。

ここから脱却するのは3ステップ

1つめ
自覚せよ!

不安に襲われた時
「あぁアタシって今ヒマなんだなあ」と認識すること。

自覚が何より大事です。
無自覚だといつまでたっても変わらないからねー。
変えるためには、まずは自覚することがスタート。

2つめ
目の前のことに集中せよ!

過去のことを思い煩う、持越し苦労
未来のことを思い煩う、取り越し苦労

これって今に集中していないんですよ。
だからヒマ、しているんですが(笑)

それと夫や子供など、自分以外のことをあれこれ考えるのも
自分に集中していません。

「夫や子供のことが不安」だとして、あなたが今死ぬほど不安を感じていたら、夫や子供に役に立つのであれば、死ぬほど不安になっていればいいですね。

役になど立ちません。てか、変な気が飛んできそうでかえって迷惑かと。
なので、不安だからこそ、不安に埋没するのではなく、今何ができるか考えて
1歩でもいいから行動することです。

 

3つめ
新しい目標を設定せよ!

目標を見つけることじゃないんです。設定することなんです。

特に子育ても一段落し、家庭も特に問題がない状態のときって、
脳はとてつもなく「ヒマ」なんです。

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するとてっとり早く、不幸のストーリーを
自分で作ってしまいます。

そして冒頭のような、思考を気づくとしてしまうんですね。

思考は一定期間溜まると、現実化します。
すると今度は、現実化したことに対して、火消しに走る。

自分の力を、そんなネガティブな現象化に使うだなんて
全く何をやってんだか、ですよ(笑)

目標を作ろうと言っても

そんなの無理
もうこんな年だし
自分には才能ないし
やることあって忙しいし

そんな風に諦めてしまうのは勿体無い!
脳は自分が思った以上の、容量がありますよ。

そしてその能力は鍛えるほどアップしていきますからね。

 

ちなみに
パートナーシップ心理学アカデミーでは
ベーシックコースで自分で自分を幸せにできる心の土台を作っていき
アドバンスコースでパートナーを心から信頼し、お互いが高め合える存在になっていきます。

そのアドバンスの中で
自分史上最高に憧れる人生の地図を描くということをやります。

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問題解決で終わる人生
つまり火消しの人生で終わるのではなく
その先を描くことが出来る人生の方が、私はいいと思うんですね。

夢をかなえ、自分の人生で本当の喜びと達成感を味わう。そんなステージです。

脳はヒマを嫌う

だからこそ、新しい自分の未来を創造していきましょうよ!!

 

湯川央恵

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この記事を書いた人

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湯川 央恵

幼少期からの家庭環境が将来のパートナーとの関係に大きく影響するということを 自らが夫婦関係の中で体験、解決したことを機に、学んできた潜在意識、NLP、アドラー、フラクタル他心理学、認知行動療法等を融合し, <ダメンズ引寄せ心理学の専門家>として活動。

クライアントに寄り添いつつも、問題点にズバリと切り込む独自のセッションが好評。

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