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自分にとっての「幸せ」が何かを定義する方法

   

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あなたは今、幸せですか?

突然ですが、
あなたにとっての「幸せ」って何ですか?

ちょいといきなりすぎましたか?(笑)

突然そう聞かれたら、あなたなら、なんて答えますか?

 

あまりに大きな質問ゆえ、なんて答えればいいのか、躊躇してしまう方がほとんどではないでしょうか?

 

実はちょっと前に大学2年の息子から、同じ質問をされたんですね。

「お母さんにとっての幸せって何?」と。

 

その時に「そりゃ仕事をやってる時やろー」と答えたのですが、その後、胸の奥で何だか違和感を感じたんですね。

確かにそうだけど、うーん、何というかそれだけじゃないし、仕事をやっている時の、特にどんな時なんだろうって思うと、その一言じゃない気がしたんですよね。

その時に息子がこんなことを教えてくれました。

「寝る前に『今日1日で幸せだなー』と思った事を3つ探すといいよ」と。

 

 

その理由は何か言ってましたが、、、。うーん、忘れました(笑)

 

幸せメモを実践してみました

で、早速その日の夜からやってみたんですね。

結論を先に言いますと「コレ、超おすすめ!めっちゃ良かった!」です。

息子に言われたように、その日の夜から毎日、寝る前に書き出しました。

 

 

これ、ある日の湯川の「幸せメモ」

1、チームメンバーとの打合せ。信頼して任せた

2、○○さんの講演会を聞きに行った

3、洋服のお直しがばっちり上がって来た

4、○○さんとのセッション

 

こんな感じで書き出し、最後にそれらから導き出した「キーワード」を書き出したんですね。

「気づき」「信頼」「成長」「笑顔」「貢献」…

って感じでね!

 

 

これを毎日毎日やっていくと、私自身にとっての「幸せの輪郭」が見えてきたんですね。

 

息子に問われた時「そら仕事やってる時やろー」と答えたけど、その中身はこういうキーワードがちりばめられていたんですね。

それは自分自身が分かっていなかったことでした。

そして今、それが私にとって、すごーく大事なことなんだと分かったんですね。

 

 

別のある日は

1、牡蛎が美味しかった

2、美味しいねと言いながら夫と食事をした

3、息子といろんな話をして気づきを得た

4、チームメンバーとの打合せ

 

この時のキーワードは

「味わう」「会話」「共感」「貢献」「成長」

 

仕事以外でも、こうやって楽しく飲んだり、食べたりしながら、会話を楽しむこと。

自分に無い視点を得る事で気づきや成長に繋がること。

クライアントさんやチームメンバーの成長に繋がったり、チームで創り上げて行くこと。

 

すると心がとってもワクワクするのだと分かった訳です。

そしたらね、今まではそれが自分の幸せに直結しているものだと気づかなかったのが、それをやっている最中に

「わ!これ、成長を感じてるワタシって、いま超幸せじゃない〜!!」って思える訳なのですよー!

 

「過ぎ去ってみたら、あのときが一番幸せだった」と思うよりも、その時に気づくことができるほうが、ずっといいと思いませんか?

この方法だとそれが出来る訳です!

 

すると自然に笑顔にもなるし、心からの充足感も得られるわけですね。

心も体も魂もとっても健全です!

 

それに「寝る前」というのが特にいい!
なぜなら3つ捻り出すことで「幸せのアンテナ」が立つわけです。

寝る前に「ああ、幸せだったなあ」と思いながら寝るのって、精神衛生上、スゴくいいですよ。

 

「自分にとっての幸せ」って、それこそ人それぞれだと思うのです。

それを自分自身がちゃんとわかってあげることって、すごーく大事。

そしてそういう時間を意識してとってあげること。

 

それとキーワードに「成長」を入れると、例え嫌なことがあったとしても

「これって成長に繋がるよねー!」って思えたら、もう、それだけで幸せ街道まっしぐらって事なんですよ!

それに気づかず「成長」というキーワードを入れてたのですが、後になって分かったという(笑)

 

まとめ

ということで 今日のまとめです。

 

まず「幸せ」について考えてみる。

そして毎日「今日自分は何に幸せを感じたかな?」と振り返ってみる。

寝る前に振り返ることで、幸せアンテナが立ち、結果的には幸せ体質になりやすいのだと思います。

 

是非おすすめです!!

 

 

 

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湯川 央恵
幼少期からの家庭環境が将来のパートナーとの関係に大きく影響するということを 自らが夫婦関係の中で体験、 解決したことを機に、学んできた潜在意識、NLP、アドラー、フラクタル心理学、認知行動療法等を融合し, <ダメンズ引寄せ心理学の専門家>として活動。 クライアントに寄り添いつつも、問題点にズバリと切り込む独自のセッションが好評。 恋愛結婚の悩みのみならず、子育て、職場などの人間関係に悩む人たちが、自分らしさを取り戻し、真の自立を目指す女性になるまでの必要なアクションをきめ細かくサポート。 全国、海外からもセッション希望の問い合わせが多数寄せられている。

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