そのイライラ、本当は自分にダメ出ししていませんか？

子供にイライラし、ちょっとした成長や変化も「これくらい出来て当然！」とか「ただのまぐれ」などと思っちゃう人は、自分に対しても同じように厳しくダメ出ししがち。

そして自分にダメ出しする、そもそもの原因はなんだと思われますか？今日はそのことについててみました。

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パートナーシップ心理学アカデミー代表　湯川央恵です。

不機嫌になっている子どもにイライラが止まらない

子供が不機嫌になっていたり、怒っているのを見ると、とてつもなくイライラしてしまう。
この怒りは自分の幼いチャイルド思考から来ているとは思うけど、一体どうすればいいのか。

こういうご相談を頂きました。

いやー、湯川も子供が幼いころ、同じようにイライラしていました。

子どもに原因があるというより、どちらかというと自分に何か気づくべき点があるんだろうなあと
薄々感じてはいたけど、一体どうすりゃいいのか分からない！

なので、この方のお気持ち、よーわかります！

でもね、大丈夫！そこから必ず変わる事ができますからね！！

この相談者Sさん。
子供に怒ってしまうのは、自分の幼いチャイルド思考から来るのだとは、気づいてはおられるんですよね。

でも、目の前で子供が不機嫌になっていると、怒りの思いがどうしても押さえきれない、という状況。

まずは子供の姿が、「かつての自分の姿そのものだった」ということに気づけている事はスゴいことなのです〜。

でもそれが分かっていても、どうしても子供への怒りが収まらないSさん。
一体どうしたらいいんでしょうね。

怒っていたのは実は自分だった？

以下はSさんと湯川のやり取りです。

湯川：子供が怒っている姿を見ると、どんな気持ちになるの？

Sさん：湯川先生がいつも仰る「鏡の法則」だから、自分の姿だとは思うんですよ。
でもね、すごい腹が立つんですよ。いい加減にしてよ！って思ってしまう。

それに子供から責められているように感じるんですよ。

湯川　：ほー、そうなんですね！

Sさん：ええ、私は幼い頃、あまり言いたかったことも言えなかったし、親に怒られても黙っていたんですよ。
だからこんなに言いたい放題言う子供を見ると、とにかくその怒りを止めたくなってしまうんです。

湯川：おー、止めたくなるんや！

Sさん：そうなんです！許せない気持ちになります。
不機嫌を直してもらおうとアタフタするというより、怒りの思いがすっごく湧くんです。

湯川　：おー、そうなんやね・・・。
あのね、Sさん。Sさんは親に対して「私は言いたい事も言えず、ずっと我慢して来たのよ！」って仰っていましたが、ご自分が被害者になっているの、わかります？

Sさん：ん？私が被害者？

湯川　：ええ。親のせいで私は我慢してきたんだ！と。そして今も怒ってますよね。

Sさん：ええっ？ワタシ今も親に怒ってるんですか？

湯川　：どうです？

Sさん：（しばし間を置き）ええ、そうかもしれません。私、怒って親を責めていますね。

湯川：何て責めてます？

Sさん：母親に「何で私の気持ちを受け止めてくれないのか！」
「何でいつもそんな怖いのか！」って。

湯川：そうなんですね・・・。
なので娘ちゃんが怒っている姿を見ると、自分が責められているように感じるのは、ホントはSさんが今も尚、母親に怒り、責めているからこそなんですよ。

「何で気持ちを受け止めてくれない！」「なんでいつもそんな怖いのよ！」って母を責める気持ちが強かったからこそ、娘ちゃんの姿を見たとき、自分が責められているように感じるわけです。

Sさん：あああっ！娘じゃなく、ワタシ！？

湯川：ええ。どうです？（笑）

Sさん：あぁ、そうです・・・。
娘じゃなく私が責めていたんだ。でもまさに、まさにその通りです！

子どもの姿は自分の姿

子供の姿はまさに、自分のかつての思いそのものなのです。

だから子育て中って、怒ったり落ち込んだり感情がワサワサするのは、自分のホントの姿を見ているから。

子供を怒鳴って躾ける前に、自分の内側を見つめる必要があるんですね。

子供うんぬんではなく、自分のチャイルドの姿（潜在意識）が子供に投影されていただけのことですからね。
 

だから子供を変えようとしても、全く意味がないんですよ。
自分の姿が映っているのだから、変えるべきは自分なワケです。

親に対してどんな要求をしていたか？

そんな所に気づいたSさん。そこから思い出したように、更にお話下さいました。

Sさんのお父さんは、とても優しい方だったそうです。
それに比べて母親はいつも厳しくて、一緒に遊んでくれることも余り無かった。

そんなお母さんに対し
「お父さんのように優しくしてよ！」
「もっと私にニコニコしてよ！」
「もっと一緒に遊んでよ！」とそんな風に思っていたんですね。

この思いと要求こそが、Sさんが作ったマイルールなのです。

「親なら優しくすべき」
「親ならニコニコすべき」
「親なら傍にいて一緒にいるべき」

このような「マイルール」を無意識に持ったため、今自分が親になった時に、子供から
「これが出来ていないぞ！」と責められているような気がする訳です。

子供自身はそんな風に責めるつもりなど、無かったかもしれない。

でも自分が親に持った思いがあったからこそ、子どもにその思いを投影し、
自分自身が、がんじがらめになって、苦しんでいたということなのです。

当然のように要求していたということは！？

実はSさんのお母さんは、教師をしながら子育てをされ、愚痴や弱音も吐かず、母親としてかなりレベルの高いお母さんだったそうです。

そのお母さんに対して、
「もっと優しくして！」
「ニコニコして！」
「もっと傍に居て遊んで！」と要求していたSさん。

それほど、Sさんにとってお母さんという存在は、特別で大好きで仕方なかったんですね。
好きだからこそ、子供の頃はそう思っちゃったんですよね。
それは本当によく分かります。

でもね、当然のようにそう思っていた、ということは？？？

そうです！！
恐らく相当そのようにやってもらっていた、ということ！

やってもらっていたからこそ、その部分はアタリマエで
「やってもらっている」という認識すらない。

だからちょっとでも「やってもらっていない！」と感じると、もともと与えられるべきものが与えられていない！と錯覚するわけ。

アタリマエにあるものはスルーし、
足りない部分だけにフォーカスしているという状況。

さらに、本人にすれば、
親ならその位の事をするのは最低限度のこと、と思っているワケです。
「私はそんな過大な要求などしていない。ただもうちょっと優しくしてよ！もうちょっとニコニコしてよ！と望んだ事がそんな要求の強いことなのか！」
と最初思われていたんです。

「ちょっと望んだだけなのに…」
それくらいの思いでおられたのです。
それがどれほど高い要求で、
どれほど親に完璧性を求めているかに、全く気づいていなかったってこと！！
いやー、ホント「アタリマエにやってくれていること」って
どれほどスゴいことなのか、子ども時代は全く見えていないんですよね。

親に求めた完璧性が苦しみの根っこ

つまり、Sさんの苦しみの根っこは、この「完璧性」

これを強烈に親に求めてきたことに、端を発しています。

相手に強烈に求めているからこそ、自分の些細な成長も認められないし、自分にダメ出しばかりしてしまう。

同じように子供の成長や変化も「これくらい！」とか「ただのまぐれ」などと、完璧を求めて、全く認めようとしなかったってワケ！ 

自分にダメ出しをするホントの理由

このように、自分をひどく責めがちな人は
「自分の外側は常に完璧であるべき」
この思いが強烈に強い、ということなのです。

ですから自分の外側のことについて、常にイライラしている状態なんですね。
 

自分をひどく責めがちな人は「親や他人から完璧であることを求められたから」と思っている方が多いのですが、実際は違います。

いいでしょうか。

自分こそが親（他人）に対して完璧を求めていたからこそ、相手に求められているように思い、勝手に自分でダメ出ししているだけ

なのです！
 
視点を変えることができると、ここまで変わる事が出来るのです！！

でもなかなか自分一人では、ここまで見る事は難しいのかなと思います。 

自分が源なのだ。

これを本当に腑に落とせるかどうかなのです。

そして必ず立ち返るべき視点は「相手が鏡だとしたら？」ここなんですよ。

現実は嘘をつきませんからね。
 

湯川央恵

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